サプリは併用も大切!飲み合わせの心配は必要?

目標に合わせてサプリは併用

サプリを使用するときには何か目的がありますよね。健康に不安があったり、もっと美しい身体になりたいと思っていたりと人によってその目的もバラバラでしょう。それに合わせてサプリを選ぶ必要がありますが、一つに絞り込めないという場合もあります。そのときに念頭に置いておくと良いのが、サプリは併用できるということです。魅力的な成分を使用しているサプリがいくつもあって選べないというときには一つに限定しないのも賢い方法でしょう。

飲み合わせの心配はあるのか

薬は飲み合わせが悪いと副作用があったり、効果がなくなったりしてしまう場合があります。しかし、強力な成分が含まれている薬とは異なり、サプリの場合には副作用の懸念をする必要はほとんどありません。飲み合わせによって効果が減ってしまう可能性は完全には否定できませんが、もともと食品なので神経質になる必要はないのです。そのため、使用上の注意の範囲内で気軽に何種類かのサプリを選んで飲むようにしても問題ありません。

一成分の過剰摂取には注意

飲み合わせにはあまり心配がいらないのがサプリの特徴ですが、過剰摂取には注意しておく必要があります。必須栄養素と言われるビタミンであっても過剰摂取によって体調に支障を来すことが知られているからです。過ぎたるは及ばざるが如しという言葉をよく理解して起きましょう。特にサプリを併用しているときには、複数のサプリに同じ成分が含まれていて過剰摂取になってしまう場合があります。成分表示を見て、特定の成分が複数のサプリに含まれていないように選んでおくと安心です。

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